Niekedy, keď sa už odhodláme zmeniť stravovanie a dokonca do nášho harmonogramu zaradíme aj pravidelný šport, nám chýba trpezlivosť. Keďže efekt chceme vidieť čím skôr, opäť siahame po rôznych zázračných elixíroch v nádeji, že výsledok urýchlime. Či už ide o snahu schudnúť, alebo nabrať svalovú hmotu. Na ďalšom stretnutí zo série letných prednášok v rámci cyklu Zdravý a fit efektívne nám v pondelok 17. júla 2023 v Spišskom kultúrnom centre a knižnici, kultúrnom zariadení Košického samosprávneho kraja, tréner a výživový poradca Juraj.coach objasnil, ako by mal vyzerať nutrične vyvážený jedálniček, ktoré potraviny sú vhodné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť. Dozvedeli sme sa, ako sa dajú potraviny vhodne kombinovať, ako si poradiť pri potravinových intoleranciách či stravovacích preferenciách a vhodne vykompenzovať chýbajúce živiny. Zorientovali sme sa aj v oblasti výživových doplnkov a náš kouč nám vysvetlil, ktoré suplementy je vhodné užívať a ktoré nám, naopak, úžitok neprinášajú. Takisto ochotne v diskusii zodpovedal všetky naše otázky. Na záver sme sa v priateľskej atmosfére podelili o naše stravovacie „vychytávky“, ale aj o slabosti a navzájom sa povzbudili. Už teraz sa tešíme na ďalšie stretnutie.
Fotogaléria:
