V dobe, keď veľa ľudí žije svoje životy na sociálnych sieťach a sme obklopení vyumelkovanými fotkami je málokto so svojím výzorom spokojný. Pri sedavom zamestnaní s nadbytkom stresu a nedostatkom pohybu a spánku sa človek ani nenazdá a „voilà“ – nadváha je na svete. Ako si s tým poradiť a vymaniť sa z nezdravého životného štýlu nám v Spišskom kultúrnom centre a knižnici, kultúrnom zariadení Košického samosprávneho kraja, na prvom stretnutí v rámci cyklu Zdravý a fit efektívne poradil tréner a výživový poradca – Juraj Ruman. Témou bola strata hmotnosti a chudnutie, takže sme sa zorientovali v oblasti diét, dozvedeli sa, ako funguje chudnutie, aké procesy sa zmenou stravovania v tele spúšťajú a aké majú blahodárne účinky, ako je vhodné si naplánovať denný harmonogram, ako mať z cvičenia radosť a mnoho ďalších užitočných informácií. Priateľský „coach“, ktorý vie v človeku namiesto neproduktívnych pocitov viny vzbudiť motiváciu, nám vysvetlil, ako mať reálne očakávania, povzbudil nás, že každá pozitívna zmena sa ráta a vysvetlil aj to, ako sa vysporiadať s prípadnými zlyhaniami. Už teraz sa tešíme na ďalšie stretnutie. Neváhajte a pridajte sa. Ideálny čas na zmenu je predsa práve teraz.
Fotogaléria:
