Pojem pôst sa obvykle spája s jeho náboženským – duchovným významom. No na prednáške s trénerom a výživovým poradcom Jurajom Rumanom v rámci série prednášok zameraných na zdravý životný štýl sme sa bližšie pozreli na to, čo sa pri pôste deje v tele. Dozvedeli sme sa, že takéto odrieknutie stravy na určitý čas, resp. regulácia času jej príjmu, dokáže v organizme spustiť rôzne autoregeneračné, priam ozdravné procesy. Blahodarný vplyv takého stravovacieho režimu sa týka aj duše. Stojí to určitú námahu zvyknúť si na režim, pri ktorom sa zamýšľame nielen nad tým, čo a v akom množstve konzumujeme, ale aj kedy. Hlavne adaptačné obdobie vyžaduje dávku trpezlivosti a sebadisciplíny, no to, čo sa na 1. pohľad môže javiť ako obmedzenie, v konečnom dôsledku môže znamenať skutočnú slobodu. My diktujeme nášmu telu a nie ono nám. Opäť v uvoľnenej a veselej atmosfére boli zodpovedané všetky otázky publika, napr. ako sa dá režim prispôsobiť, keď človek pracuje na zmeny, čo je pri snahe o zdravý životný štýl výzvou. Dozvedeli sme sa aj to, že existujú rôzne formy prerušovaného pôstu a môžeme si vybrať tú, ktorá nám vyhovuje najviac. Pri niektorých ochoreniach, prípadne pri snahe nabrať svalovú hmotu sa toto stravovanie neodporúča, no pre mnohých ponúka nezanedbateľné benefity. Tešíme sa na ďalšiu prednášku o zdravom životnom štýle, ktorá sa bude konať 9. októbra 2023 o 16:30 hod. v Spišskom kultúrnom centre a knižnici, kultúrnom zariadení Košického samosprávneho kraja, na Letnej 28. Tentoraz sa zameriame na tému návykov vedúcich k dlhovekosti. Už teraz vás srdečne pozývame.
Fotogaléria:
