Diéty verzus jojo efekt

V tejto uponáhľanej dobe chceme často vidieť výsledky nášho snaženia hneď. To sa ale často nevypláca. Nie nadarmo sa hovorí, že trpezlivosť ruže prináša. Na ďalšom stretnutí s trénerom a výživovým poradcom Jurajom Rumanom v Spišskom kultúrnom centre a knižnici, kultúrnom zariadení Košického samosprávneho kraja, sme si 12. decembra 2023 v rámci série prednášok zameraných na rôzne témy z oblasti zdravého životného štýlu posvietili na to, ako sa pri snahe schudnúť môžeme vyhnúť obávanému jojo efektu. K vytúženému cieľu sa môžeme dopracovať rôznymi cestami, no je dôležité nezablúdiť, nestrácať motiváciu a nechcieť rýchle, ale nestabilné výsledky. Získali sme praktické rady, ako si nájsť tú svoju cestu, univerzálne rady, ako chudnúť efektívne a bez stagnácie, ako nepodliehať vlčiemu hladu, ako ustáť aj sviatočné obdobie, keď naše odhodlanie podstupuje ťažkú skúšku, ale aj to, že pri občasnom „zlyhaní“ netreba klesať na duchu a naďalej nasledovať svoj cieľ.

 

Fotogaléria: